健康マニアひろしの日記

鉄が空気に触れて錆びていくように、人間の身体も「錆び」が生じます。

私たちが体内に取り入れている酸素は1日に500L以上で、そのうち約2％が、強い酸化作用を持つ「活性酸素」に変わると言われています。

活性酸素は体内に侵入したウイルスを殺菌する働きがあるのですが、この活性酸素が体内で増えすぎると、正常な細胞や遺伝子まで攻撃してしまうのです。

細胞の攻撃は肌トラブルや老化の大きな原因となり、この老化現象は“身体のサビ”と呼ばれています。

私たちの身体には、活性酸素の過剰な発生を抑える「抗酸化力」がもともと備わっています。
しかし、この抗酸化力は加齢によって弱まっていき、さらに日常生活のさまざまな要因が、活性酸素を過剰に発生させてしまい、結果、体内の活性酸素が増えてしまうのです。

活性酸素を過剰に発生させる要因として次のようなものがあります。

・タバコ

・ストレス

・慢性的な睡眠不足

・偏った食生活や過剰な飲酒

・紫外線

・大気汚染など

まずは、このようなダメージを減らす生活が良いと思います。（当たり前ですが、、、）

活性酸素の過剰発生を防ぐには、抗酸化作用がある物質を体内に取り入れることです。
抗酸化作用がある食材にはレンコン、トマト、ニンジンなどがあります。
しかし、食材だけで十分な効果を得るには、大量の野菜を摂取する必要があります。

そこで、より効果的に抗酸化作用があるものが水素です。

抗酸化作用を持つ水素が医学的にも臨床経験を経て安全性が認められています。
水素は水素水で手軽に摂取できます。では、具体的にどのような効果があるのでしょうか？

活性酸素の過剰発生は、血流を悪くし、毛穴を詰まらせ、老廃物を体内に蓄積させる原因にもなります。
水素によって血流が改善されることで、体内環境が正常になり、皮膚も活性化。皮膚細胞に水分や酸素、栄養分が隅々まで行き渡ることで、肌にハリとツヤが出てきます。

現時点では、美容と水素の関係性が科学的にきちんと証明されているわけではありません。
しかし、体感的には大きな効果が得られているのも事実です。現在、科学的に肌と水素の関係について研究が進められているそうです。

また、容器のフタを開けた後は、1.57ppm以上の水素は空気中に逃げてしまいます。

そのため、通常の圧力での上限値である、1.57ppmの水素濃度があれば充分だと言われています。

水素水スティックや水素水サーバーを使えば、1.57ppm以上の濃度の水素水も作ることができます。

しかし、これらの高濃度の水素水でも、時間の経過とともに水素が抜けていき、1.57ppmに下がります。

こういった理由から、家庭で飲む水素水なら、1.0ppm程度の水素濃度があれば、十分だとする説もあります。

私は最近水素水に興味をいだいています。

今年春頃から話題となった水素水。

そもそも水素水とは？？？

水素分子を高濃度に溶かした水のこと。

還元水素水ともいいます。

体内の有害な活性酸素を除去する働きなどが期待されるといわれているらしいです。

なんか難しくてピンとこない？？？

でも体には良さそう

これをテーマにいろいろ調べ私なりに検証し見解を述べられれば良いと思っています。