健康マニアひろしの日記

鉄が空気に触れて錆びていくように、人間の身体も「錆び」が生じます。

私たちが体内に取り入れている酸素は1日に500L以上で、そのうち約2％が、強い酸化作用を持つ「活性酸素」に変わると言われています。

活性酸素は体内に侵入したウイルスを殺菌する働きがあるのですが、この活性酸素が体内で増えすぎると、正常な細胞や遺伝子まで攻撃してしまうのです。

細胞の攻撃は肌トラブルや老化の大きな原因となり、この老化現象は“身体のサビ”と呼ばれています。

私たちの身体には、活性酸素の過剰な発生を抑える「抗酸化力」がもともと備わっています。
しかし、この抗酸化力は加齢によって弱まっていき、さらに日常生活のさまざまな要因が、活性酸素を過剰に発生させてしまい、結果、体内の活性酸素が増えてしまうのです。

活性酸素を過剰に発生させる要因として次のようなものがあります。

・タバコ

・ストレス

・慢性的な睡眠不足

・偏った食生活や過剰な飲酒

・紫外線

・大気汚染など

まずは、このようなダメージを減らす生活が良いと思います。（当たり前ですが、、、）

活性酸素の過剰発生を防ぐには、抗酸化作用がある物質を体内に取り入れることです。
抗酸化作用がある食材にはレンコン、トマト、ニンジンなどがあります。
しかし、食材だけで十分な効果を得るには、大量の野菜を摂取する必要があります。

そこで、より効果的に抗酸化作用があるものが水素です。

抗酸化作用を持つ水素が医学的にも臨床経験を経て安全性が認められています。
水素は水素水で手軽に摂取できます。では、具体的にどのような効果があるのでしょうか？

活性酸素の過剰発生は、血流を悪くし、毛穴を詰まらせ、老廃物を体内に蓄積させる原因にもなります。
水素によって血流が改善されることで、体内環境が正常になり、皮膚も活性化。皮膚細胞に水分や酸素、栄養分が隅々まで行き渡ることで、肌にハリとツヤが出てきます。

現時点では、美容と水素の関係性が科学的にきちんと証明されているわけではありません。
しかし、体感的には大きな効果が得られているのも事実です。現在、科学的に肌と水素の関係について研究が進められているそうです。

水素水がダイエットにも効果的だという声があります。

日ごろから「痩せたい！」と思っている人は老若男女を問わずたくさんいます。

もし本当に水を飲むだけでダイエットに成功するのだとしたら、こんなに嬉しいことはありません。

一方で、あまりにも何にでも効果があると言われると、かえって怪しく感じてしまう人もいるかもしれません。実際のところはどうなのでしょうか？

水素水ダイエットのキーワードは「抗酸化作用」です。

水素水に美肌効果や病気予防効果があるといわれるのは、体内の活性酸素を取り除くためですが、ダイエットの場合も理屈は同じです。

活性酸素というのは細胞を錆びつかせる原因物質で、現在では病気や老化を招くものだと考えられています。

水素には酸素と結びつきやすい性質があるので、水素を体内に取り込めばこの活性酸素を退治してくれるというわけです。

では、どうして活性酸素を取り除くことがダイエットにつながるのでしょうか？

それは、細胞内のミトコンドリアが元気になって代謝がアップするためです。

効率的に痩せるためには、代謝をアップさせることが重要です。

いくら食事制限をしたところで、代謝が低ければカロリーはどんどん体内に蓄積されてしまいます。
逆に、代謝が高ければ太りにくい体になります。

つまり水素水ダイエットは、体質改善によって痩せるダイエットだと考えられます。

ダイエットの方法というと何かと面倒くさそうなイメージがあるかもしれませんが、水素水ダイエットの場合はとても簡単です。ただ飲むだけだからです。

これまで他の飲み物を飲んでいたタイミングで、飲み物を水素水に置き換えてみましょう。これだけでダイエット効果に期待ができるかもしれません。

特にオススメなのは、食事中や運動中、入浴後など。体が水分を欲しがっているときこそ、最も水分が吸収されやすい状態だからです。

水素水ダイエットの効果についてはまだ賛否両論だと思います。

ネットで見ても体験者の感想が「ビックリするほど痩せた！」という人と「まったく効果がなかった！」という人に２分されています。

これは、水素水ダイエットがあくまでも体質を改善するダイエットだからです。

もともと代謝の高い人は効果を実感しづらいでしょうし、本来は痩せる必要のない体型の人にも効きません。

本当にダイエットの必要性が高い人であれば、少なからず効果に期待はできると思います。

一度、試してはいかがでしょうか。。。